おやつ

写真は大好物のナッツです。

 

 

歯ごたえのある食べ物が好きなのですが、ナッツには色々と身体によい栄養素が含まれているのがポイント高いです。

 

なんと言っても『ビタミンE』が豊富に含まれているのがオススメの理由です。

 

ビタミンEの効果としては、動脈硬化改善、皮膚の再生＝美肌、生理痛・生理不順改善などがあげられます。

 

 

「人間は血管から老いる」と言われますので、ビタミンEが豊富に含まれているナッツは積極的に摂りたい食べ物ですね。

 

 

そして、糖質が少ないのも魅力。

 

血糖値を急激に上げないので、ダイエットにも良いですね。

 

ただ、美味しすぎて食べ過ぎてしまうので注意！

 

ちなみに、手の平一杯で150Ｋcal位になります。（写真参照）