３．何を食べるかよりもどのように食べるかの方が大事　

プロテイン、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEと各種サプリメントを摂っている私がいうのも何なのだが、人間は何を食べるかよりも先に、どのように食べるかの方が大事。

冷たい物をガンガン飲む、噛まずに食べる（早食い）、不規則な食事、、、これらの悪い食習慣をどれか一つでも続けていれば内臓の調子も悪くなる。

内臓の調子が悪くなれば、横隔神経および横隔膜を介して頸肩のコリや痛みを招くことがある。

テレビやインターネットで毎日のように「○○食べると健康になる」という情報が届いてくるが、そんなのはとりあえず無視して、悪い食習慣と真逆のことを始めましょう。

・常温か温かい飲み物を飲む

・しっかり噛んでゆっくり食べる

・決まった時間に食事する

とはいえ身についた悪い習慣を治すのは難しいが、これが王道だと思う。