36. ホッと一息入れましょう

今日は本でも読んでリラックスしようと思っていたがそんな気分にならず．．．

心身一如（しんしんいちにょ）。

仏教で、肉体と精神は一体のもので、分けることができず、一つのものの両面であるということ。

不安が高じたり緊張するような状況下では、無意識に身体に力が入ってしまう。

特に腕、肩、顔、臀部などは緊張が高まりやすい部位だ。

例えば、危険性のある作業、時間に追われる業務、合わない上司や同僚との仕事で長時間緊張を強いられる環境や職場はどうしても肩や首を緊張させたままになってしまう。　

時々背伸びをしたり、深呼吸をするなどすればかなり緩和される。

日々の生活に「ホッと一息」取り入れて欲しい。