90. 目の入浴

今日から6月。

 

ジメジメとした一日でした。もうすぐ福岡も梅雨入りでしょうね。

 

暑くてなってくるとお風呂はシャワーだけで済ます方が多いと思います。

 

そこでオススメなのが目を蒸しタオルで温めること。

 

『目の入浴』です。

 

わたしは、昼寝（15分）するときに『目の入浴』をして全身のリフレッシュをします。

 

実は、全身の臓器の中で最も酸素を消費するのは『目』。

 

ただでさ普段から働き者の臓器ですが、現代人はパソコンやスマホ、読書などで長時間近くを見ていると、目の中の毛様体筋が緊張状態となっています。

 

目を酷使すると、筋肉が疲労し目の血流が悪くなり、体の細胞を傷つける活性酸素を取り除きにくくなります。その状態が慢性化することで、ひどい場合には眼病や目の奥の痛みや肩こり、頭痛となって、体に不調が現れてしまいます。

※目（前房水）には、活性酸素を除去する働きのあるビタミンCの貯蔵量が多い

 

この時期に関わらずなのですが、ふだんから蒸しタオルで『目の入浴』をして目を労わってあげましょう。

 

それにプラスしてビタミンCを十分に摂っておくこともオススメです。

 

ちなみに、わたしは最低3,000ｍｇ摂取。