114. 腰痛の予防

片足立ちでズボンや靴下を履いたりしているとズッキっと腰に痛みが．．．

その後、歩く時にも腰に痛みが走るようになった来院されました。

その腰痛の原因（場所）は、お尻【中殿筋】です。

片足立ちでズボンや靴下を履くときに、「おっとっと」と不意にバランスをとる必要が生じると、あ尻の深部にある中殿筋を簡単に痛めてしまいます。

体力がある方でも腰を痛めないために、ズボンや靴下は必ず座ってから履くようにしましょう！