129. 猫背は体幹を弱くする

頸肩コリや腰痛の人たちに共通する姿勢というのは「猫背」。

正確には「頭が前に突き出た姿勢」です。

頭が前に出ると、気道が圧迫されてしまい鼻から息が吸いづらくなってしまいます。

逆に口からは吸いやすくなります。

※人工呼吸時の気道の確保をイメージすると分かりやすい

本来、鼻は息を吸う器官であり、口は物を食べる器官なのです。

口呼吸だと喉が乾燥して声帯を傷めたり風邪を引きやすくなるだけでなく、腹筋群が緩んで体幹に力が入らず、背骨を支える力が低下してしまいます。