136. 楽な姿勢を知る方法

背中がパンパンに張っている人は、腰痛、肩こり、冷え、便秘など慢性的なからだの不調を抱えている方が多いです。

なぜ背中がパンパンに張ってしまうのか？

主な原因は【姿勢】。

試しに写真のように片手の指先を背骨の両脇に当ててみて下さい。立っていても座っていてもかまいません。

上体をゆっくりと丸めていくと、背中の筋肉が緊張し硬くなるのを感じることができると思います。

実はこの状態が「猫背」の方の背中で起きているのです！

では逆にゆっくりと上体を起こしていくと、背中の筋肉がフワッと緩むのを感じることができると思います。

そこがあなたの体にとって一番【楽な姿勢】なのです。