141. 知らないうちに摂り過ぎてます

今日も蒸し暑い一日でした。

こまめな水分補給を心がけましょう。

しかしながら注意したいのが水分補給の中身。

【果糖ブドウ糖液糖】には要注意！

最近は熱中症対策として寝る前にスポーツドリンクを飲むことを勧めるメーカーがありますが、スポーツドリンクに多く含まれる【果糖ブドウ糖液糖】の摂り過ぎは、肥満、内臓脂肪を蓄積させ、糖尿病や心臓病のリスクを高めます。

さらに虫歯の原因にも。

実はこの【果糖ブドウ糖液糖】はジュースやスポーツドリンクだけではなく、しょうゆ、ドレッシング、パン、冷凍食品、カレーのルーなどさまざまな食品に使われているのです。

ぜひ裏のラベルをチェックしてみてください。

水分補給はお茶だけという方でも、知らず知らずのうちに【果糖ブドウ糖液糖】を多く摂取しているかも知れません。

夏の時期はスポーツドリンクやジュースを飲む機会が増えてしまいますが、出来るだけ水分補給はお茶にして、食品や調味料などにも含まれる【果糖ブドウ糖液糖】を避けましょう。