143. 肘掛けって大事

デスクワークの方に多いのが慢性的な頸肩ののコリ。

酷くなると頭痛や吐き気まで引き起こしてしまい、仕事の能率も低下させてしまします。

頸肩のコリを予防するには、片腕だけで4kgもある腕を楽なポジションに置いて作業することが大切です。

一日中肘が浮いたまま作業していると、頸肩の筋肉が緊張したままになってしまいます。

以下がデスクワーク時のポイントになります。

①肘掛けのついたイスに替える。

②肘掛けと机の高さが平行になるようにイスの高さを調整する。

もし肘掛けつきのイスに替えれなければ、前腕（肘から先）だけでも机の上に置いて作業すると良いでしょう。