208. ご冥福をお祈りいたします

今朝はYahoo!ニュースから訃報が飛び込んできました。

女優の竹内結子さんが自ら命を絶ったと。

ちょうど竹内結子さんが出演されていた映画「コンフィデンスマンJP」を観たばかりでしたので。

ちなみにこの映画には少し前に亡くなられた三浦春馬さんも出演されていました。

竹内結子さんは今年の1月に出産されたということですが、女性は出産や月経によって大幅な鉄不足になると、うつやパニック障害を発症するケースが非常に多いということです。

理由は、鉄は【セロトニン】や【ドーパミン】が作られる際に必須のものです。

セロトニンは心を落ち着かせ、ドーパミンは喜びを感じさせる働きがあります。

ちなみに、鉄を補うには肉や魚に含まれる【ヘム鉄】が優秀です。ほうれん草やひじきに含まれている鉄は【非ヘム鉄】で体に吸収されにくく、吸収率はヘム鉄の10分の１程度と言われます。

産後の女性は積極的に肉や魚を摂って欲しいものです。