214. 心のサプリ

今日もナイターでソフトボールをしてきました。

思いっきり走って汗を流すのは気持ちいいですね。

有酸素運動、筋力トレーニングのどちらを行っても、緊張、疲れ、怒り、気力などのマイナスの精神状態に対して、プラスの効果をもたらします。

運動の秋、体を動かしてリフレッシュしましょう！