251. ギックリ腰の原因①

ギックリ腰で来院される方のほとんどは過去に何度もギックリ腰を経験されています。

ギックリ腰の主な原因として腰に過度な負担をかける姿勢や偏った動作の繰り返しを、何年、何十年と続けてきた結果、腰を支える筋肉に微細な傷がいくつもできて、ある動作をきっかけに発症するのです。

私も過去に一度だけギックリ腰を経験したことがありますが当時を振り返ってみると、長時間デスクワークをして体が硬くなった状態でろくにウォーミングアップもせず、いきなりウエイト・トレーニングをしてギックリ腰を発症しました。

それ以降は普段の姿勢に注意するようになり、身体を動かす前には必ずストレッチなどウォーミングアップを欠かさずに行うようにしています。

つまり、ギックリ腰はたまたまや不運で発症するのではなく、必然性があって起きているのです。

つづく・・・