253. ギックリ腰の原因③

ギックリ腰を発症してしまう悪い習慣の一つとして【猫背】で座っているということがあります。

腰に負担をかけずに座るためには、「椅子に座る」ではなく【椅子にまたがる】という意識を持つことが重要です。

脚を30度以上開くことで骨盤が立ちあがりやすくなり、坐骨の2点で座れるので腰の負担を減らすことができます。

イメージとしては【乗馬】です。

明日から【椅子にまたがる】という意識で一日を過ごしてみましょう。