264. ダイエットのオフデー

今日はダイエットの【オフデー】。

普段はたんぱく質と脂質を十分に摂って、糖質を極力抑える食事をしていますが、週に1日は食事の内容を気にせずに食べる日が【オフデー】なのです。

身体には恒常性という働きがあるので、ずっと同じ食内容だと身体が慣れてしまい体重が落ちづらくなります。

そのれを防ぐためにも時々ダイエットの【オフデー】を設ける必要性があると考えています。

ということで、今日の昼食はチャンポンで夕食はお寿司。

糖質をたっぷりとチャージしました。

明日は体重が1㎏くらいは増えているでしょう。