276. 一番疲れているところは？

あっという間に一週間が終わりましたね。

「今週は疲れた～。週末は家でゴロゴロ。」と考えている方も多いでしょう。

ただ、この「全身の疲れ」というのは、実は脳が判断しているだけで、肉体的には体の一部のみに疲労物質が溜まっている場合がほとんどです。

「疲れた～」「だるい」というのは、筋肉が固まって血管を圧迫し血流が悪くなることで、疲労物質がうまく排出できていない状態になのです。

全身の「だるさ」「疲れた」を解消するには、疲労物質の溜まっている一部の筋肉をほぐせばよく、だからこそ、自分の体でどの部分が一番疲れているかを探すことが大事です。

ですので、週末にゴロゴロしていても疲れは抜けてくれません。

私の理想の休日の過ごし方は（疲れているとき）．．．

①マッサージを受ける

②軽く運動をする

③温泉に入る

この3点セットで夜はぐっすりと眠ることができ、週明けからは元気に仕事に行くことができます。