284. 洋服の脱ぎ着がつらい

「肩が痛くて腕が上がらないわけではないが、洋服の脱ぎ着が辛くなっと。」整体に来られました。

肩動きと背骨の柔軟性はすごく密接に関係していて、肩こりや五十肩になる方のほとんどは猫背です。

イラストのように猫背になると【みぞおち】の辺りが後ろに行きます。

【みぞおち】が後ろに行くとどうなるかというと、背中の筋肉がが引っ張られて手が内側を向きます。

そうなると頭が前に突き出て、頸肩ガチガチになります。

つまり、腕が楽に上がるなるためには姿勢を良くするということがとても重要になります。

姿勢を良くするためには、肩や腕をほぐすことも重要ですが、背骨の動きを良くしたり下半身を柔らかくすることも必要です。

更に付け加えるならば栄養が大事です。

加齢とともに骨も弱くなり背骨も変形してきます。タンパク質をしっかり摂って骨や筋肉を強化しなければなりません。