292. 肝油ドロップ

今日、ドラッグストアで買った物【肝油ドロップ】。

 

ビタミンAとビタミンDが同時に摂れます。冬場に積極的に補いたい栄養素です。

 

お菓子のグミのようなものなので、サプリメント初心者は手軽に始めれてちょうどいいかもしれません。

 

ちなみに肝油というのは、タラやエイ、サメの肝臓の油のことです。

 

肝油にはビタミンAとDが豊富に含まれています。ビタミンAは粘膜を強くする作用があるので、ビタミンDと共に免疫を上げて病気に罹りにくくしてくれます。

 

更に、この肝油ドロップにはビタミンCも配合されてイイですね。

 

感染予防にはビタミンAは10,000IU、ビタミンD2000～4000IUが推奨量とされています。

 

これだけの量を摂るならば、個別のビタミンサプリメントが必要ですね。

 

※栄養成分表示にはμg（マイクログラム）と表されていますので、μgをIUに変換するには〇〇μgに×40をします。