363. アキレス腱の痛み

写真は右ふくらはぎのイラストです。その中でも一番深いところにある筋肉、後脛骨筋（こうけいこつきん）を描いています。

※緑色の×と〇の印

後脛骨筋が引き起こすトラブルは【アキレス腱】の痛みです。

後脛骨筋は膝裏付近から始まって足裏の土踏まずに停止しています。

足のアーチが下がった人が普段よりも長く歩いたり走ったりするとこの筋肉が疲労しアキレス腱付近に痛みを感じることがあります。

ここで言うアーチが下がっているというのは単に土踏まずが無いという意味ではなく、膝が内側に入り、アーチが落ちている状態です。

例えば靴の内側がすり減りやすいという方はこの傾向にあります。

普段よりも良く歩いたり、久しぶりに走った後は「ふくらはぎのストレッチやマッサージ」が必要です。また、靴選びを慎重にすることも大事です。